Как предотвратить обморок

Пациент 5 лет страдал периодическими головокружениями и думал, что просто слишком устает на работе. Однажды не смог встать со стула и потерял сознание. Обследование показало, что головокружения были вызваны аномалиями в работе сердца. Больной испытал «кардиогенный обморок», который характеризуется пропуском ударов сердца. 

При снижении частоты сердечных сокращений мозг не получает достаточно кислорода, и в любой момент может случиться «вазовагальный обморок». Такому обмороку предшествуют тошнота, боль в животе и резкое ухудшение зрения.

К счастью, обморок можно предотвратить самостоятельно. Если вы почувствовали тревожные симптомы, сделайте следующее:

1.         Скрестите ноги. Это приведет к повышению артериального давления.

2.         Напрягите мышцы живота. Крепко сожмите руки на груди.

3.         Прислонитесь спиной к стене и постойте 30 минут, опираясь всем телом.

При ощущении дискомфорта и усилении головокружения последнее упражнение выполнять нельзя. В этом случае надо убирать проблемы с позвоночником.