Стресс дома

Журнал «Time» впервые упомянул о стрессе в 80-х годах. С тех пор количество источников наших стрессов увеличилось в разы. В последние годы исследователи обнаружили новый тревожный факт: множество людей имеют больше стресса дома, а не работе. И большинство пострадавших – женщины.

Оказалось, что домашние источники стресса точно также могут быть причиной нарушения гормонального баланса и возникновения хронических болезней.

 

Уровень стресса определяют по количеству кортизола, который вырабатывают надпочечники. Университет Пенсильвании проводил исследование, в ходе которого участники сдавали необходимые анализы на работе и дома. Выяснилось, что дом отнюдь нельзя назвать тем местом, где мы черпаем силы и «перезаряжаемся» для дальнейшей битвы. Причем разница между людьми, имеющими и не имеющими детей, была несущественной. Все испытуемые (и родители, и не родители) показали уменьшение уровня стресса на работе. А женщины (в отличие от мужчин) чувствовали себя там даже счастливее, чем дома.

Уже давно доказано, что люди, которые работают, имеют лучшее психическое и физическое здоровье. По статистике женщины, которые работали в молодые годы, после 45 лет имеют гораздо лучшее здоровье, чем их неработающие сверстницы.

С чем это связано?

Работающим женщинам приходится искать более эффективные способы управления своей жизнью. Но главным является то, что они ощущают себя на работе кем-то большим, чем кухаркой, горничной или шофером. Члены семьи считают, что неработающая женщина обязана выполнять всю домашнюю работу, поэтому не затрудняются хоть как-то поддерживать порядок в доме. В результате, женщине начинает казаться, что она родилась вечной уборщицей, и ни на что другое не способна.

Если с женщинами все достаточно ясно, то почему же мужчины тоже подвергаются стрессу в домашних условиях? После многочисленных опросов были выявлены две самые распространенные причины:

1.         Атмосфера в период адаптации после замужества (женитьбы).

       Хорошо, если этот период проходит быстро и безболезненно. Но бывает так, что несогласие в каких-то вопросах, разный стиль общения и даже просто различные предпочтения в еде делают атмосферу в доме напряженной. В мире слишком мало пар, которые сразу же начинают жить «душа в душу» (если таковые, вообще, имеются), и некоторые разочарования неизбежны. Допустим, вы честно стараетесь как можно быстрее наладить совместную жизнь, но для этого вам надо поступиться своими эмоциями, а это вызывает стресс.

2.         Множество цифровых устройств.

Когда журнал «Time» впервые написал о стрессе, у нас не было смартфонов и планшетов, и мы больше общались с семьей и друзьями. Сейчас сплошь и рядом можно увидеть, как домочадцы сидят за своими личными компьютерами, и каждый смотрит или делает что-то свое. Иногда получается так, что человек на работе общается с реальными людьми больше, чем дома. Кроме того, на работе нет телевизора, откуда на нас постоянно сливают разный негатив.

Устойчивое негативное эмоциональное состояние обязательно сказывается на отношениях и здоровье. Так что неплохо задуматься над тем, как сделать так, чтобы дом не стал источником стресса.