Все ли нам рассказывают об антидепрессантах?

В 2011 году доходы от продажи антидепрессантов составили 11 млрд. долларов - на 400% больше, чем в 1988 году. И это отнюдь не показатель их эффективности. Дело в том, что на самом деле нет никаких убедительных доказательств положительного влияния синтетических антидепрессантов на психическое здоровье. Результаты исследований или замалчиваются, или нарочно искажаются. Причина тривиальна: фальсификация позволяет производителям наркотиков получать миллиардные прибыли.

В английском Журнале Медицины опубликовали вывод независимых экспертов, которые провели большую работу и оценили результаты 74 исследований, посвященных 12 антидепрессантам. Оказалось, что положительное воздействие наблюдалось примерно в 50% случаев. Остальные испытания препаратов привели к негативным последствиям. В СМИ подробно описали 97% положительных результатов, и только 38% данных о неудачах добрались до печати.

Так что не стоит думать, что с помощью антидепрессантов можно достичь «колоссальных» успехов в лечении депрессии. На самом деле прием этих препаратов сродни подбрасыванию монеты: шансы 50 на 50.

Ученые также обнаружили, что в 80% случаев прекрасно работают таблетки «плацебо». Замените антидепрессант «пустышкой», внушите пациенту, что это «суперлекарство», и добьетесь положительной динамики.

Если уж избавляться от депрессии с помощью снадобий (что часто является неправильным подходом), лучше использовать природные средства, например, зверобой. Исследования показывают, что это один из самых эффективных натуральных антидепрессантов. Он вызывает меньше побочных эффектов и продлевает стадию ремиссии. Для достижения наилучших результатов нужно ежедневно принимать от 600 до 1200 мг растительного экстракта, содержащего 0,3% гиперицина.

Большую пользу приносит докозагексаеновая кислота, которая есть в рыбьем жире. Низкий уровень этой кислоты связывают с возникновением депрессии и даже мыслей о смерти (исследования показали, что риск самоубийства повышается на 62%). Поэтому жирные кислоты Омега-3 являются жизненно необходимыми для стабилизации психического состояния. Если каждый день принимать рыбий жир, заниматься физическими упражнениями и бывать на свежем воздухе, состояние непременно улучшится.