Что поможет при мигрени?

Люди, которые страдают от мигреней, часто начинают искать растительные средства для облегчения головных болей. Это естественно, потому что отпускаемые по рецепту лекарства (бета-блокаторы и блокаторы кальциевых каналов) не всегда помогают и имеют серьезные побочные эффекты.

Давайте рассмотрим, какие результаты дают 5 средств, наиболее часто используемых против мигрени.

1.        Белокопытник.

Экстракт из корня этого растения используется в медицине в течение многих столетий. В 2004 году было проведено исследование, которое показало, что 75 мг экстракта в день снижает частоту, интенсивность и длительность мигрени. Но средство с белокопытником можно использовать только в том случае, если оно не содержит пирролизидиновые алкалоиды, которые токсичны для печени. Поэтому смотрите на наличие соответствующей маркировки на упаковке.

Побочные эффекты от употребления белокопытника могут включать отрыжку, усталость, зуд и проблемы с желудком.

2.        Коэнзим Q10.

Это вещество вырабатывается в организме естественным путем. Дополнительные дозы CoQ10 (по 150 мг два раза в день) сокращают продолжительность приступов мигрени вдвое. Аналогичный результат дает трехкратный прием по 100 мг.

3.        Пиретрум.

Высушенные листья этого сорняка использовались для облегчения головных болей с незапамятных времен. Прием 50-100 мг экстракта пиретрума в день может уменьшить частоту мигреней и снять такие симптомы, как тошнота и чувствительность к свету.

Пиретрум хорошо действует в сочетании с белой ивой. Если принимать их 2 раза в день в течение 12 недель, то можно добиться снижения частоты мигреней на 60%. Но здесь есть важное условие: экстракт пиретрума не дает мгновенного эффекта. Его надо принимать ежедневно, независимо от самочувствия.

Побочные эффекты от употребления пиретрума проявляются в уменьшении подвижности суставов.

4.        Магний.

У людей, страдающих мигренью, уровни магния сильно понижены. Но эксперименты, в ходе которых для лечения использовали добавки магния, дали неоднозначные результаты. Например, в одном немецком исследовании среди 80 пациентов с мигренью улучшение наступило только у 42%.  В любом случае дополнительные дозы магния при мигрени не повредят. А если сочетать его с витамином В6, эффект будет еще лучше.

Побочное действие магния может проявиться в виде диареи.

5.        Рибофлавин.

Витамин В2 (рибофлавин) стали применять против мигрени не так давно. Исследования показали, что он играет чрезвычайно важную роль во многих процессах, происходящих в организме. Результаты его использования в лечении мигрени нельзя назвать сенсационными, но положительный эффект есть, и он довольно значителен. 20 человек, которым давали по 400 мг рибофлавина в день три месяца подряд, стали чувствовать себя намного лучше, чем контрольная группа, принимавшая плацебо.

Побочные эффекты от приема дополнительного количества рибофлавина включают: ярко желтая моча, зуд, онемение, ощущение покалывания, светобоязнь.

Люди, которые принимают высокие дозы рибофлавина, должны носить темные очки.

Чтобы обеспечить организм достаточным количеством рибофлавина надо постоянно употреблять молоко, сыр, творог, мясо и зеленые овощи.

Как видите, любое из этих пяти средств может облегчить симптомы мигрени, если подойти к делу со всей ответственностью. Но есть еще один фактор, который сильно влияет на частоту и интенсивность приступов: избыточный вес.

Исследователи из медицинского колледжа Нью-Йорка обнаружили, что чем больше индекс массы тела, тем тяжелее мигрень. Даже умеренная потеря веса (5-10 кг) помогает уменьшить количество приступов.

Следите за весом, используйте любое из пяти вышеуказанных средств, не пейте кофе и алкогольные напитки, запоминайте любые факторы, которые провоцируют приступ, и ваши усилия обязательно дадут положительный результат.