Разные формы депрессии.

Существуют различные формы депрессии. Так называемая ситуационная депрессия часто возникает как реакция на определенное событие или значительное изменение в жизни - потерю близкого человека, неудачу, травму.  

Бывают депрессии, которые проявляются в результате слишком большой физической нагрузки на организм. 

Женщины часто сталкиваются с послеродовой депрессией или предменструальным синдромом (ПМС). 

Многие люди страдают от сезонного расстройства, которое возникает в определенное время года.

Все эти виды депрессии считаются относительно легкими и временными. Разница между ними и глубоким расстройством состоит в том, что симптомы глубокой депрессии гораздо более серьезны и обычно не имеют четкой причины. У людей с клинической депрессией (большим депрессивным расстройством) симптомы являются достаточно тяжелыми, часто развиваются спонтанно и могут перерасти в полномасштабный кризис.

На этом этапе часто появляются суицидальные мысли и попытки самоубийства. В любом случае при глубокой депрессии нужна помощь психолога.  

Другой формой клинической депрессии является дистимия или двойная депрессия. Дистимия - это хроническая депрессия, которая длится уже более двух лет. Ее симптомы могут проявляться не столь сильно, как в фазе глубокого расстройства, но являются более стойкими.

Некоторые люди испытывают приступы легкой или тяжелой депрессии, которые сменяются периодами энергичности или импульсивности. Это признак маниакальной депрессии или биполярного расстройства. Биполярное расстройство встречается относительно редко и без лечения может привести к серьезным проблемам. Его симптомы характеризуются внезапным чувством избытка энергии, снижением потребности в ночном отдыхе, резким повышением производительности труда, сильным импульсивным поведением и возникновением ощущения непобедимости. Здесь также необходимо вмешательство врача.

Антидепрессанты.

Для людей с тяжелой формой депрессии, дистимией или биполярным расстройством, как правило, назначают антидепрессанты и препараты, стабилизирующие настроение. Но они могут вызывать значительные побочные эффекты: сексуальную дисфункцию, повышенную потливость и многое другое.

Сегодня продолжаются споры о том, стоит ли использовать антидепрессанты в лечении больных с легкими и средними формами депрессии, или можно обойтись без них.

Антидепрессанты изменяют биохимию мозга, и поэтому от них в дальнейшем бывает очень трудно отказаться. Все чаще при приеме химических препаратов возникает «синдром серотонина», когда наблюдается избыток активности нервной системы. Он, к сожалению, часто неправильно диагностируется.

Некоторые исследователи полагают, что депрессия является естественной реакцией организма на бедствие, подобно тому, как высокая температура борется с инфекцией. И фармакологическое вмешательство будет мешать этой борьбе. Реальность такова, что многие события могут заставить нас чувствовать себя подавленно. При легких и умеренных формах депрессии иногда важно сменить объектив, через который мы рассматриваем свою жизнь, и провести необходимые изменения.

Что можно сделать при легкой форме депрессии?

На возникновение депрессии влияют определенные физиологические факторы, например, неправильная диета, постоянное недосыпание, вредные вещества в воздухе и даже некоторые виды плесени. То есть для начала надо сделать шаг назад и оценить общее состояние здоровья и окружающей среды. Необходимо подумать о том, где и как вы привыкли проводить свое время, и не бояться попробовать что-нибудь новое.

Улучшить настроение часто помогает комплекс витаминов В, С, D, цинка, жирных кислот Омега-3, а также аминокислот цистеина и L-теанина.

Иногда требуется какое-то время, чтобы определить то, что поможет именно вам, но нельзя забывать, что естественные способы улучшить настроение всегда намного полезнее, чем синтетические препараты. И вы обязательно обнаружите собственный метод преодоления легкой или временной депрессии.