От чего зависит здоровье кожи?

1.  Поры кожи выделяют липиды, которые образуют защитный барьер, удерживающий влагу и разные примеси. У детей липидный слой больше, чем у людей в возрасте. Он усиливается в результате употребления белков, таких, как рыба, яйца, курица, сыр, йогурт и орехи. Диеты сильно влияют на выработку липидов, и кожа может серьезно пострадать, поэтому необходимо регулярное применение увлажняющего крема.

2.  Для здоровья кожи важно количество жидкости, которое зависит не только от воды, которую вы пьете в течение дня, но и от того, сколько употребляете антиоксидантов. Способность кожи к воспроизводству клеток во многом зависит от ее увлажненности или гидратации. Хорошо увлажненная кожа способна производить свежие клетки более эффективно. На этот процесс влияет также недостаток сна. Именно поэтому, когда вы хорошо поспите, люди сразу замечают, как вы хорошо выглядите.

Поэтому в жаркую и влажную погоду не бойтесь выпивать три литра воды в день. А также ешьте продукты с большим содержанием витаминов С и Е (киви, миндаль, апельсины, клубнику, виноград и гранаты).

Избегайте кофеина и алкоголя, поскольку они являются мочегонными средствами, в результате чего ваш организм теряет воду.

3.  Морщины образуются, когда клетки кожи умирают быстрее, чем организм может их восстановить. Интересно, что последние исследования обнаружили возникновение ранних морщин у молодых людей, которые испытывают большие нагрузки в тренажерных залах, морщат при этом лицо, и в результате этого возникают характерные морщины.

Всегда пользуйтесь солнцезащитными очками, избегайте курения и следите за мимикой (самое главное – не хмуриться).

4.  Цвет кожи человека подразделяется на шесть типов. Люди шестого типа имеют самую смуглую кожу. Тип кожи определяет вашу способность к загару  и возможности солнечных ожогов, а также склонность к раку кожи. Например, люди третьего типа вряд ли смогут хорошо загореть, даже после пребывания на солнце в течение нескольких часов. Причина в том, что этот тип производит очень мало меланоцитов. А шестой тип за 20-30 минут сможет хорошо загореть.

Люди, которые подпадают под третий тип и ниже, должны  очень недолго находиться на солнце или носить защитную одежду с длинными рукавами и всегда использовать солнцезащитный крем.