Чтобы шея оставалась красивой в любом возрасте.

Шея начинает выдавать возраст женщины гораздо раньше, чем лицо, поэтому нельзя о ней забывать. Многие люди, не позаботившись вовремя о мышцах и коже шеи, вынуждены прибегать к дорогостоящим и болезненным операциям, чтобы удалить провисание в области подбородка. Но существуют упражнения, которые при регулярном выполнении помогут сохранить шею в прекрасном состоянии.

1.    Сядьте на пол в удобной позиции. Держите спину прямо. Наклоняйте голову назад, медленно и плавно. Задержитесь в таком положении, посчитав до 10. Верните голову в первоначальное положение. Сделайте так пять раз. Вы должны чувствовать растяжение в области шеи.

2.    Сидя в таком же положении, расслабьте плечи, смотря прямо перед собой. Медленно поверните голову направо так, чтобы подбородок доставал до плеча. Посчитайте до пяти и верните голову в первоначальное положение. Затем также медленно поворачивайте голову налево. Подождите 5 секунд, и вернитесь в исходное положение, посмотрите вперед. Повторите три раза в обе стороны.

3.    Наклоните голову к правому плечу. Помните, что плечи должны быть полностью расслабленными. Задержитесь в таком положении, посчитав до пяти. Точно также наклоните голову влево. Сделайте упражнение по три раза в обе стороны.

4.    Примите положение на локтях и коленях. Опустите голову к полу, сохраняя прямыми шею, позвоночник, и локти. Медленно вдохните. На выдохе медленно прогнитесь, поднимая голову вверх. Повторите пять раз.

5.    Примите удобную позицию, сидя на полу. Медленно наклоняйте голову назад. Опустите челюсть вниз, посчитайте до десяти, затем вверх и немного вперед. Сделайте так три раза.

Эти упражнения тренируют мышцы шеи и помогают держать их в постоянном тонусе. Сильные мышцы нужны, чтобы шея выглядела молодой, и не было некрасивого провисания. Если вы выполняете упражнения каждый день, то результаты будут видны через несколько недель. Чтобы получить удовольствие от выполнения упражнений, включите медленную успокаивающую музыку. Когда вы расслаблены и спокойны, движения головой принесут еще большую пользу, и не только для шеи. Во время упражнений постоянно помните, что заботитесь о своей красоте и привлекательности. 
Когда нет времени для упражнений, носите корсет для правильной осанки.