Бирманский усыпляющий массаж.

Массаж можно делать поверх нательного белья. Лучше под живот положить подушку.
1. От шеи до копчика легкими движениями поглаживаем спину 6-8 раз.
2. Ладонями помассируем спину 3-4 раза. Движения должны быть слева направо и сверху вниз.
3. Сильно массируем позвоночник костяшками пальцев правой руки, сжатой в кулак (3-4 раза).
4. Слегка пощипываем спину, двигаясь сверху вниз и слева направо (1 раз).
5. Ребром ладони делаем "пилящие" движения сверху вниз (1 раз).
6. Ладонями с широко разведенными пальцами поглаживаем спину, также сверху вниз.
7. Легко поглаживаем спину от позвоночника левой рукой налево, правой - направо (как будто смахиваем пылинки). Проделываем 3-4 раза.
8. Волнообразно поглаживаем спину слева направо кончиками пальцев ладоней, наложенных друг на друга, продвигаясь сверху вниз.
Важное примечание!
После каждого упражнения, выполняем движения №1 в медленном темпе.