Витамин D для профилактики тяжелых заболеваний.

Витамин D имеет большое значение для профилактики многих заболеваний. В нем нуждаются почти все ткани и клетки организма.

Витамин D имеет две формы - D2 и D3. Они содержатся в пище, а витамин D3 дополнительно образуется в результате облучения ультрафиолетовыми лучами.

В 1980 году эпидемиологи заметили, что в северных широтах смертность от рака толстой кишки значительно выше, чем на юге. Они впервые обнаружили связь недостатка витамина D с возникновением рака, и это послужило толчком к проведению целого ряда новых исследований.

Медики по всему миру начали утверждать, что воздействие солнечного света, а, значит, витамина D, может помочь предотвратить рак. В 2001 году британские эпидемиологи отметили, что рак простаты возникает в более молодом возрасте у пациентов, которые мало бывали на солнце.

Норвежские исследователи сообщили, что в результате воздействия солнца уменьшается процент смертности от рака. Проанализировав истории болезни более 27 000 мужчин и женщин с диагнозом рак толстой кишки, ученые отметили, что смертность больных, у которых опухоль обнаружили в конце лета, была на 30% ниже, чем тех пациентов, которые заболели зимой и весной. Подобные результаты получили и в случаях с другими видами рака.

Исследователи также сообщают, что на севере гораздо чаще встречаются случаи рассеянного склероза, чем в южных странах. Северная Европа и Канада имеют самые высокие показатели этого заболевания. 

Некоторые исследования показывают связь между витамином D и сахарным диабетом 1 типа. Например, в Финляндии изучали группы детей от рождения до зрелого возраста. Результаты показали 80-процентное снижение риска возникновения диабета 1 типа у детей, которые получали высокие дозы витамина D.

Жителям северных стран, возможно, требуются постоянные дополнительные добавки витамина D. Сейчас ученые рекомендуют ежедневную дозу в 1000 МЕ, особенно осенью и зимой. А кормящим женщинам - 2000 МЕ.

Большинство людей вынуждены полагаться на продукты питания и добавки, чтобы получить нужное количество витамина. Всего 1 столовая ложка (15 мл) масла печени трески или одна порция лосося дают полную ежедневную дозу. Витамин D включен в состав большинства поливитаминов и выпускается в виде отдельной добавки. Необходимо соблюдать особую осторожность при назначении добавок витамина D детям, так как в больших дозах он может быть токсичными.